header-logo

Communication marketing basée sur l'intelligence artificielle

Avis de non-responsabilité : le texte affiché ci-dessous a été traduit automatiquement à partir d'une autre langue à l'aide d'un outil de traduction tiers.


Perdre du poids V / s perdre de la graisse – lequel vous devriez suivre dans cette saison pandémique

Oct 1, 2020 3:25 PM ET

De nos jours, beaucoup de gens à travers le monde souffrent de poids supplémentaire. Les raisons de l’augmentation du poids varient d’un cas à l’autre, mais il ya quelques choses communes qui peuvent être prises en charge pour contrôler le poids. Habituellement, ceux qui souffrent de ces problèmes essaient presque tout sur terre qu’ils peuvent contrôler et réduire le poids. Ils passent par des charges de différents programmes alimentaires et des tentatives infructueuses qui conduisent inévitablement à un désespoir humiliant en essayant de perdre ces livres embêtantes et s’adapter à leurs vêtements préférés. Derrière ces échecs, il y a de nombreuses causes. Pourtant, l’un des points communs qui sous-tendent est clair et frappant : les individus ne reconnaissent pas systématiquement le fonctionnement de leur corps. Pour être efficace, la logique du fonctionnement de votre organisme fournit une structure que tout régime alimentaire et l’exercice devrait tenir compte. La majorité des individus disent qu’ils veulent perdre du poids. Pourtant, est la perte de poids ce que vous voulez dire, exactement? La majorité, en vérité, veulent se débarrasser de leur graisse, pas le poids. Quelle est la différence entre la perte de poids et la perte de graisse? Une baisse du poids corporel moyen est la perte de poids. Dans votre corps, ce poids contient du muscle, de la graisse et de l’eau. Vos balances quotidiennes vous montrent ceci : vous avez perdu quelques kilos. La perte de graisse se réfère généralement à une baisse de la graisse corporelle. Cela peut sembler une nécessité excessive, mais il est important de considérer les revers et les réalisations des individus face sur leur chemin vers un corps plus mince et plus en forme.

  • Perte musculaire

Tout comme une livre de graisse, une livre de muscle pèse la même chose, et ils ont l’air différent tout à fait. Un kilogramme de muscle est plus fort et plus dense qu’un kilogramme de graisse corporelle. Si vous ajoutez 6 livres de muscle et perdre 6 livres de graisse corporelle, le poids sur l’échelle sera le même. Pourtant, vous allez sans aucun doute être choqué par combien votre corps a changé. L’échec musculaire se produit également si vous vous concentrez exclusivement sur la réduction des calories. Bien sûr, c’est une condition préalable simple pour la perte de poids pour minimiser votre apport calorique. Pourtant, il ne devrait pas être votre seule cible, ou vous risquez de perdre votre masse musculaire.

  • Perte d’eau

Couper les glucides est l’un des moyens les plus faciles de perdre du poids à court terme puisque les glucides contiennent trois fois plus d’eau que toute autre forme macronutrimente. Votre corps ne retient pas autant d’eau lorsque vous réduisez les glucides. Cependant, vos muscles peuvent répondre à la déshydratation en quelques semaines et commencer à rétrécir. Lorsque vous tombez en dessous de 50 à 75 grammes de glucides par jour, le problème arrive. Pour un régime faible en glucides ou jusqu’à 1,5 grammes par livre pour une alimentation plus saine en calories, vous devez consommer des glucides, au moins 5 grammes par livre de votre poids corporel. Cela permettra une perte de graisse sans perte d’eau intramusculaire.

  • Perte de graisse

Votre cible est la lipolyse complète. Le mécanisme biologique dans lequel soit la nourriture que vous mangez ou qui est déjà stocké dans votre corps décompose les lipides gras et les triglycérides. Cela se produit principalement dans les mitochondries des muscles, de sorte que plus vous avez de muscle, plus vous brûlez de graisse. L’exercice est réputé être capable de contrôler les enzymes lipolytiques et d’améliorer le rôle des mitochondries, c’est pourquoi l’entraînement vous aide à perdre de la graisse. Comment vérifier si vous perdez de la graisse? Une grande partie de celui-ci vient de l’eau si vous avez perdu cinq livres en seulement une semaine d’un nouveau régime intensif et le calendrier d’exercice. Couper environ 500 calories par jour est généralement conseillé de perdre du poids à un taux raisonnable, environ un à deux livres par semaine. Vous n’avez pas trop de graisse à perdre parce que vous êtes en surpoids. Même si vous ne coupez pas les glucides, il oblige également le corps à aller pour le glycogène qui est stocké pour avoir de l’énergie en réduisant les calories dans l’ensemble. Vous perdez de l’eau en le faisant. Dans les premières semaines de tenter de perdre du poids, c’est tellement d’entre nous voir des améliorations drastiques sur l’échelle. Fluctuations de poids Si vous avez besoin de couper 500 calories par jour pour perdre une livre de graisse au cours de la semaine, il va prendre plus d’une journée à manger pour ajouter une livre entière de graisse. Actuellement, pour ce faire, vous auriez à consommer environ 3500 calories de plus que votre corps a besoin. Si vous consommez généralement 2 000 calories par jour, c’est un incroyable 5 500 calories. Si vous changez vos habitudes alimentaires le lendemain, vous pouvez voir de meilleurs effets.  Dans ce cas, vous conservez facilement et perdez suffisamment d’eau pour vous débarrasser de votre corps. Donc, il serait préférable de garder votre alimentation stable, ou vos balances pourraient vous confondre. Une réduction du poids corporel total est la perte de poids. Ce poids peut inclure les muscles du corps, la graisse et l’eau. C’est ça. La perte de poids est essentiellement une perte de poids corporel dans son ensemble. Une diminution de la graisse corporelle est la perte de graisse. La réduction de graisse corporelle est ce que la plupart des individus veulent atteindre. La perte de graisse est plus précise qu’une perte de poids. En réduisant les calories, autant qu’avec la perte de poids, nous allons perdre de la graisse corporelle. Mais le plus important est la consistance de la nourriture que nous mangeons pour la perte de graisse. Notre apport en macronutriments, c’est-à-dire les protéines, les glucides et l’apport en matières grasses, doit être plus précis. La réduction des graisses ne peut pas être réalisée par la seule nutrition. Pour construire et maintenir le muscle, un bon programme de résistance est nécessaire. Conclusion Dans le corps, il existe des formes distinctes de graisse, selon Best Resurge examen de SystemAgility. Nous avons la graisse corporelle essentielle dont nous avons besoin, croyez-le ou non. La graisse corporelle essentielle est la graisse qui est essentielle à la structure naturelle et la fonction optimale du corps contenu dans le corps. Nous avons également la graisse corporelle non essentielle que nous n’avons pas besoin, qui est la graisse dans le corps. C’est la graisse dans le tissu adipeux qui a été traitée. C’est ce qu’on appelle la graisse de stockage, aussi. La graisse que nous voulons perdre pendant la perte de graisse est non essentielle de graisse.

Contact Information:

hello@systemagility.com
Tags:   French, United States, Wire