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Apr 22, 2021 1:00 PM ET

Avantages et utilisations des baies de sureau que vous pouvez utiliser


iCrowd Newswire - Apr 22, 2021

Une perte de poids saine et efficace exige plus qu’un régime alimentaire. Il s’agit de maintenir un mode de vie sain, une bonne nutrition et une routine d’entraînement raisonnable. Cependant, la capacité de rester actif peut parfois être entravée par la fatigue ou les blessures.

L’une des principales causes de ces problèmes est l’inflammation. Avec gratitude, les baies de sureau peuvent vous aider. Tandis que les baies sont généralement connues pour être parmi les choses les plus nutritives sur terre, le sureau est certainement parmi les principales sources d’antioxydants. Une dose de sureau peut aider à garder les pieds sur la bonne voie vers vos objectifs de perte de poids.

À première vue, ce fruit semble être une baie ordinaire avec un goût acidulé. Mais contrairement aux fraises ou aux cerises, les baies de sureau ne peuvent pas être consommées en grandes quantités. En outre, d’autres parties du buisson de sureau peuvent être toxiques pour le bien-être humain. Pourtant, il peut aider votre corps de diverses façons, vous rendant plus sain et plus mince.

Avantages pour les baies de sureau

Une petite recherche chez l’homme a indiqué une amélioration significative de l’indice de masse corporelle et du poids corporel global avec un régime enrichi avec des baies de sureau. D’autres sujets d’étude ont montré un meilleur bien-être physique et mental.

Les baies de sureau sont associées à de nombreux avantages, et l’un des plus impressionnants est de savoir comment ces petits fruits foncés peuvent aider à la perte de poids. Comme la plupart des fruits là-bas, les baies de sureau contiennent une teneur élevée en fibres. Et comme vous le savez probablement, la fibre améliore la satiété, soutenant ainsi la perte de poids.

Ceci a été soutenu par l’étude de l’Allemagne, où les individus consommant des boissons de sureau enrichies avec des extraits de sureau ont présenté une amélioration significative de la perte de poids. Des niveaux élevés de fibres sont probablement la plus grande raison pour laquelle les baies de sureau aident les gens à perdre du poids indésirable.

La plupart des gens, en particulier dans le monde occidental, n’obtiennent pas la quantité suffisante de fibres dont ils ont besoin de leur alimentation régulière. Et puisque la fibre joue un rôle crucial dans le maintien du système digestif de travail à l’optimum, toute carence peut conduire à beaucoup de gain de poids indésirable.

Une portion standard de sureau offre plus de 40% de vos besoins quotidiens en fibres. Avec une seule portion par jour, vous pouvez augmenter vos objectifs de perte de poids et obtenir votre système digestif fonctionne correctement. Il aide à éliminer les toxines nocives et réduit les cas de gaz et de ballonnements.

Les baies de sureau sont également connues pour être emballées avec des minéraux qui aident le corps à travailler à l’optimum. Ces minéraux comprennent le cuivre, le fer, le phosphore et le potassium. Ils portent également des vitamines A, B et C comme Leanbean.

L’ajout de ces minéraux dans le système du corps le fait réagir positivement, envoyant ainsi le métabolisme à la vitesse supérieure. Tout en améliorant le système digestif grâce aux fibres et en améliorant le métabolisme des minéraux et des vitamines, les baies de sureau peuvent aider à une perte de poids appropriée.

Heureusement, les baies de sureau apportent un soutien à ces organes naturellement. En aidant le cholestérol sain dans le corps et en dégageant les mauvais, les baies de sureau minimisent la pression exercée sur le cœur. En outre, comme indiqué ci-dessus, les baies de sureau sont liées à la capacité de réduire l’inflammation. Cela signifie qu’ils sont parfaits pour prévenir les poumons contre les irritations et l’enflure.

Le sirop de sureau peut-il aider à perdre du poids

Le sirop de sureau est un type de produit de sureau qui est couramment utilisé par les gens comme remède. Sirop de sureau est idéal pour gérer la grippe et les symptômes du rhume- de même, il joue un grand rôle pour stimuler l’immunité.

Ce sirop a également été appliqué pour lutter contre les infections des voies respiratoires supérieures. Et en plus de ces bienfaits pour la santé, le fruit peut également vous aider à perdre du poids et à l’empêcher de se reproduire.

Boire une petite quantité de sirop de sureau régulièrement peut vous aider à perdre du poids, bien que des recherches plus fondées sur des données probantes soient nécessaires pour appuyer cette allégation. Des études ont montré qu’il aide à traiter les infections, bien qu’il y ait encore peu d’informations sur la réduction des symptômes.

Réduire l’inflammation, améliore la circulation

Il existe de nombreuses recherches et études expliquant les éléments anti-inflammatoires présents dans les baies de sureau. Sureauont été appliquées pour traiter l’inflammation des yeux. Une étude a révélé comment les anthocyanines présentées par les baies de sureau peuvent aider à faire face à l’inflammation: ils atteignent cet objectif en subventionnant le stress oxydatif.

L’application la plus courante de sureau a été comme aide contre la grippe et le rhume. Plusieurs études ont prouvé les propriétés antibactériennes et antivirales du fruit. Cependant, des études récentes suggèrent également sa capacité à combattre l’inflammation, principalement en raison du pigment naturel (anthocyanines), qui donne à la peau une couleur foncée.

Les oxydants naturels sont très puissants pour détruire les radicaux d’oxygène redondants qui se forment pendant l’exercice. Les oxydants de radicaux libres peuvent endommager les tissus et l’ADN et sont également associés au développement de maladies dégénératives, y compris certains cancers, affections cardiaques et même diabète de type 2.

Effets indésirables et risques pour la santé du sureau

Le sureau n’est considéré comme sécuritaire que si vous le consommez avec modération et que vous le faites cuire en premier. Les lignes directrices MyPlate du département américain de l’Agriculture informent que les baies ne sont sûres pour la consommation que lorsqu’elles sont cuites.

Vous ne devriez pas consommer les graines, l’écorce, les feuilles et les fruits non mûrs de sureau car ils peuvent induire la diarrhée grave ou la nausée une fois ingérés. En fait, les baies et les fleurs crues sont emballées avec une substance qui peut causer l’empoisonnement au cyanure dans notre corps.

Toutes les propriétés en cuir peuvent être enlevées en cuisinant les baies ou en tressant les fleurs dans l’eau bouillante, peut-être pour faire du thé. De plus, la consommation de sureau n’est pas autorisée pour les personnes sous médicaments ou celles qui ont subi une greffe d’organe.

Les utilisateurs de sureau sont également invités à consulter un médecin spécialiste s’ils ont une maladie auto-immune parce que la baie pourrait interagir avec votre système immunitaire. Aussi, soyez prudent lorsque vous prenez l’un de ces médicaments que les baies de sureau pourraient interagir avec eux ainsi:

Avoir un régime de sureau

Il existe diverses formes de sureau, mais elles n’offrent pas toutes les mêmes bienfaits pour la santé. Par conséquent, il est extrêmement important de s’assurer que vous obtenez vos fruits de sureau ou extraits des canaux appropriés. Si vous prévoyez d’utiliser des baies de sureau pour augmenter vos objectifs de perte de poids, un agrégat d’extraits réels de fruits et de sureau peut bien fonctionner pour offrir tous les avantages que les baies offrent. Vous pouvez ajouter vos baies aux céréales et smoothies ou tout simplement consommer nature. Les extraits doivent être consommés selon les lignes directrices sur l’emballage.

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