Combien de temps durent les seances de therapie ?

Toute personne qui envisage une thérapie peut avoir beaucoup de questions sur le déroulement du processus. Vous pouvez être particulièrement curieux de savoir combien de temps dure chaque séance. Le temps libre limité au cours d\'une journée de travail chargée peut rendre difficile l\'intégration confortable des séances de thérapie dans votre emploi du temps. Que vous consultiez un thérapeute local à Austin ou que vous rejoigniez une séance en ligne, la plupart des séances de thérapie durent entre 45 et 55 minutes. Certains la connaissent sous le nom d\'" heure de thérapie ", et comme la séance ne dépasse généralement pas 60 minutes, la plupart des gens peuvent trouver du temps pour une séance. La plupart des patients verront un thérapeute une fois par semaine, mais dans certains cas, les thérapeutes peuvent recommander deux séances par semaine, selon la situation et la disponibilité.

Regardons certains avantages de la période d\'une heure.

Avantages logistiques

Pour les patients, il est possible de se réserver environ une heure par semaine pour une séance. Pour les thérapeutes, en particulier lorsqu\'ils voient des patients à la suite, une séance de 50 minutes leur donne le temps de compléter leurs notes, de faire une pause rapide ou simplement de se détendre et de décompresser après une séance lourde.

Soutient l\'utilisation consciente du temps

Avec trop de temps pendant une séance de thérapie, les bavardages ou les conversations tangentielles qui n\'ont pas grand-chose à voir avec ce qui est discuté peuvent prendre le dessus. Un rendez-vous de 50 minutes encourage les patients à aborder les principaux problèmes plus tôt que tard. Il permet également de discuter des problèmes de manière suffisamment approfondie, ce qui serait plus difficile dans une séance plus courte.

Quand une séance peut durer plus de 60 minutes

Si les séances de thérapie individuelle durent généralement une heure ou moins, d\'autres situations peuvent nécessiter plus de temps.

Conseils aux couples : La plupart des séances traditionnelles de conseil aux couples durent l\'heure de thérapie standard. Il arrive cependant qu\'un thérapeute recommande des séances de 90 minutes ou plus. Des séances plus longues sont utiles pour que les deux partenaires puissent exprimer et traiter pleinement les problèmes, ainsi que comprendre les recommandations pour aller de l\'avant.

Consultation de groupe : Comme la thérapie de groupe compte généralement plusieurs participants, la séance peut durer plus longtemps - jusqu\'à deux heures. Une séance plus longue permet au thérapeute de se connecter avec chaque personne du groupe.

Séances intensives : Parfois, votre thérapeute peut suggérer des séances plus longues pour travailler sur des problèmes spécifiques. Selon la recommandation du thérapeute, ces séances plus longues peuvent durer de 90 minutes à deux heures.

Dans la plupart des cas, vous pouvez vous attendre à ce que vos séances durent environ une heure. Si une séance d\'accueil ou une séance intensive doit être plus longue, votre conseiller vous le fera savoir afin que vous puissiez prendre le temps nécessaire. Votre temps par session est limité, alors n\'oubliez pas de l\'utiliser à bon escient. Il peut être utile de prendre des notes ou des points de discussion à l\'avance si vous avez peur de vous écarter du sujet.